Informacje Ksztalcenie Doradztwo
banner

Szkolenia / Rozwój osobisty

Techniki radzenia sobie ze stresem

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów oraz skuteczne kształtowanie „osobowości” z wysoką tolerancją na stres. Osiąganie stanu równowagi pozwalającego na skuteczną realizację założonych zadań i celów (indywidualnych i organizacji), poznanie sposobów zmian percepcji sytuacji stresowych z zagrożenia na sytuację wyzwania.

Korzyści

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy:

  • potrafią rozpoznawać istotne elementy stresu
  • diagnozować własny poziom tolerancji na stres
  • rozwiną swój naturalny potencjał radzenia sobie ze stresem
  • znają szybkie i konkretne technik ułatwiające walkę ze stresem
  • potrafią dostrzec w sytuacji stresowej szansę do samorozwoju, pełniejszego zrozumienia siebie i innych.

Tematyka

  1. Autodiagnoza indywidualnej percepcji stresu oraz reakcji stresowych w różnych sferach funkcjonowania.
  2. Stres.
  3. Zasoby odpornościowe i właściwości psychologiczne człowieka stosowane w radzeniu sobie ze stresem.
  4. Przyczyny stresu w miejscu pracy.
  5. Techniki, metody i sposoby radzenia sobie ze stresem.
  6. Poprawna i efektywna komunikacja jako ważny element redukcji stresu.

Metodyka

Zajęcia mają charakter wykładowo-ćwiczeniowy z wykorzystaniem technik interaktywnych ćwiczeń, symulacji rzeczywistych zdarzeń, dyskusji, case study.